In den Hot Yoga Klassen wird der Raum auf ca. 38°C erwärmt, mit einer Luftfeuchtigkeit von ca. 50% (je nach Jahreszeit).
Das Infrarot Heizsystem wirkt in erster Linie auf den Körper, ähnlich wie Sonnenstrahlen. So bleibt die Raumluft sauber und angenehm und es entsteht ein wohltuendes Wärmegefühl.
 

Im Hot Hatha werden einzelne Stellungen in einer bestimmten Abfolge statisch gehalten. Dies gibt dem Körper und dem Geist die Möglichkeit in der Pose anzukommen und tiefer einzutauchen.
Im Hot Vinyasa ist die Stunde von fliessenden Yoga Stellungen geprägt, jede Klasse hat einen anderen Fokus.

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Gerade in kühleren Jahreszeiten ist Hot Yoga eine Wohltat für den Körper und das Gemüt. Die Wärme hat noch weitere Vorteile: Unser Körper ist schneller aufgewärmt, Muskeln und Gelenke werden geschmeidiger und beweglicher. Wie in jedem Yogastil ist unser Bewusstsein zum Körper stark gefordert, um unsere persönlichen Grenzen auszutesten ohne sie zu überschreiten.

Durch das Schwitzen wird der Körper und die Haut von Giftstoffen gereinigt. Du fühlst dich körperlich & mental befreit und gestärkt.

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Vor der Stunde?

• Trinke viel Wasser

• Esse mindestens 3 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit

 

Nach der Stunde?

• Trinke viel Wasser, vor allem Mineralwasser

• Durch die Ausscheidung der Giftstoffe werden Prozesse im Körper ausgelöst, wobei Kopfschmerzen eine Folge sein können. Diese Symptome kommen besonders bei Anfängern vor. Versuche deshalb bald möglichst wieder zu kommen. Manchmal braucht es 2-3 Lektionen  bis sich dein Körper an die Wärme gewöhnt hat. Also komme bald wieder!

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Was muss ich mitbringen?

• 1 grosses Tuch für die Yogamatte

• 1 Tuch zum abtrocknen evtl. Duschen

• 1 Flasche Wasser

• Leichte Bekleidung, Funktionstextilien von Vorteil​